Eerder schreef ik al over smoothies. Hier stonden niet echt recepten bij; het was meer een algemeen recept. Natuurlijk heb ik wel zo mijn favorieten. Ik ben een zoetekauw, vertel ik er maar alvast bij. Wat gooi ik in mijn zoete smoothies? Nou, dit, en ik heb ze maar gelijk hippe namen gegeven. 🙂
Klaar voor de lijst met heerlijke smoothies?
1. Berry delicious
Zo maak je hem:
- 1-2 handjes frambozen uit de diepvries
- 1-2 handjes mango uit de diepvries
- 1-2 handjes andijvie of spinazie
- Spelt- of haverzemelen
- Melk naar keuze; toevoegen tot de smoothie goed vloeibaar is.
2. Fruit twist
Dit zijn de ingrediënten van de smoothie:
- Handje (diepvries)mango
- Handje spinazie
- Kokosmelk
- 2 eetlepels chiazaad
- handje aardbeien
- 1 banaan
- 1 appel
- 1-2 handjes havermout
Smoothie 3. Sweet tooth
Dit zijn de ingrediënten (voor 2-3 smoothies):
- handjevol havermout
- 1 banaan
- kokosmelk of melk naar keuze
- handje (diepvries)frambozen
- 300+/- Â ml versgeperste sinaasappelsap
- haver- of speltzemelen
- 2 eetlepels chiazaad
- 1 peer
- handje spinazie of een handje andijvie of een kwart komkommer
Veel mixplezier!
Wat is jouw favoriete smoothie?
Inge Hogenhout zegt
Zelf ben ik meer van de smoothies waarbij er 80 a 90% groente wordt gebruikt en de rest fruit. Vooral omdat je een piek in je bloedsuikerlevel willt voorkomen.
Ik zag hier een paar gezonde voorbeelden:
http://www.10-kilo-afvallen.nl/slowjuicer-recepten/
Maresa zegt
Dank je voor de aanvulling!