Water: waarom het zo goed voor je is

Er is een rijmpje dat zo gaat: ‘Begin de dag met een dansje, begin de dag met een lach, want wie vrolijk is in de morgen, die lacht de hele dag.’

Nu lijkt me dat wat optimistisch, zelfs voor een echte optimist als ik. Wat wél heel goed oppept in de ochtend is een glas water. Wat? Water? Ja, gewoon, water. Waarom? Omdat je lichaam ’s ochtends uitgedroogd is en dus wel wat vocht kan gebruiken. Water is goed voor je hele lijf.

Waarom water zo goed voor je is

Ik garandeer je niet dat je de hele dag lacht, daar moet je zelf je best voor doen (en dat is ook best goed om te proberen, veel lachen), maar het helpt je lichaam in elk geval wel. Zet ook een glas water naast je bed. Heb je veel hoofdpijn, dan kan het helpen om ’s nachts als je wakker wordt wat te drinken. Ben je zo’n lucky bastard die de hele nacht doorslaapt, dan drink je het glas gewoon gelijk leeg als je opstaat.

Overigens: water is goed tegen een kater, maar zal hem niet gelijk verhelpen.

Hoe weet je of je genoeg gedronken hebt?

Dan is je plas doorzichtig. O ja, en overdrijf het niet. Je kunt aan teveel water drinken ook doodgaan (als je het hebt over vier liter in een paar uur, bijvoorbeeld). Water is goed voor je, maar zoals met alles: overdaad schaadt.

Hoe weet je dat je te weinig drinkt?

Dan is je plas geel tot donkergeel. Hoe donkerder, hoe meer vochttekort. Je kunt ook last hebben van hoofdpijn of vreetaanvallen (je lichaam kan dorst verwarren met honger).

Waarom ‘saai’ water drinken als je dorst hebt?

Eigenlijk is al het drinken waar meer in zit dan water ook stiekem eten. Zo is een flink glas vruchtensap gewoon een portie fruit (of, uit de winkel: een portie suiker met een vleugje fruit). Bovendien: als je dorst hebt, moet je drinken, niet eten. Water is goed tegen de dorst.

Vind je water saai? Neem het eens met een schijfje citroen of limoen, een paar blaadjes munt, of drink het warm met kruiden(thee).

Wat doe je hier eigenlijk nog? Ga water drinken!