3x gezond tijdens je vakantie

Blijf jij gezond tijdens je vakantie? Soms is een vakantie een goed moment om even alles los te laten. Goede leefgewonten vallen daar vaak ook onder. Dat hoeft niet, want je kunt juist ook op vakantie gezond(er) genieten! Ik geef je 3 slimme tips.

Of je nu kampeert of in een hotel slaapt of festivals af struint... gezonder genieten kan overal! — Of je nu kampeert of in een hotel slaapt of festivals af struint… gezonder genieten kan overal!

1. Blijf gezond eten

Tijdens je vakantie gezond blijven genieten houdt ook in dat je niet opeens ‘losgaat’. Het blijkt dat zelfs vijf dagen ongezond(er) eten negatieve invloed heeft op je gezondheid. Gelukkig is er geen enkele reden om je gezonde eetgewoontes niet door te zetten. Als het goed is, past genieten sowieso in je eetpatroon. Met tips 2 en 3 maak je bovendien extra ruimte voor die Italiaanse pizza’s, de uitgebreide lunches, de drankjes op het strand… meer tips vind je hier.

2. Trek eropuit!

Kies voor de fiets of ga lopen als je een stad of natuurgebied verkent. Je ziet een stuk meer dan vanuit de auto, trein of bus! Daarbij blijf je in beweging en dat doet zowel fysiek als geestelijk veel voor je. Natuurlijk is er ook ruimte voor urenlang zonnen aan het zwembad of op het strand, maar elke vakantie wordt beter van een beetje initiatief. 🙂

Onderstaande video hoort bij punt 3: ik ging tijdens een weekendje weg wakeboarden. Dat had ik vijf jaar daarvoor twee keer een uur gedaan – een ideale vakantiesport dus!

3. Probeer een nieuwe sport

Op vakantieparken en campings is er vaak een groot aanbod buitenactiviteiten. Dit geldt trouwens voor alle vakantiebestemmingen. Maak er gebruik van! Vroeger klom ik bijvoorbeeld alleen als ik in een vakantiehuisje zat. Ik heb de sport nooit daarbuiten opgepakt. Het hoorde voor mij bij de vakantie. Het voordeel van een ‘vakantiesport’ dat je je ook niet verplicht voelt om er heel goed in te worden. Dat maakt het heel ontspannend! En mocht je ontdekken dat je een sport wel heel leuk vindt, dan houdt weinig je tegen om er thuis mee door te gaan…

Leuke vakantiesporten: klimmen, hiken, tokkelen, wakeboarden, waterskieën, rodelen, SUP’en

Hoe blijf jij gezond tijdens je vakantie?