In 3 stappen naar een mooier lijf en meer zelfvertrouwen

Soms kan het leven zo simpel zijn. Ik help je op weg naar een lichaam dat jij mooi vindt, en dat kan al in drie simpele stappen.

Niet zo sip. Op naar meer zelfvertrouwen!

Ik mag eigenlijk niet zeggen dat onderstaande gegarandeerd werkt, maar ik doe het toch. Het werkt namelijk echt. Je moet het jezelf gewoon gunnen.

Stap 1: meer zelfvertrouwen in je hoofd

Los van je uiterlijk: hoe omschrijf je jezelf? Wat kun je goed, en waar kun je aan werken? Om een heel eerlijk beeld van jezelf te schetsen kun je jezelf vanuit iemand anders bekijken. Beschrijf jezelf alsof je het over een goede vriend of vriendin hebt. Het maakt je milder en positiever. Je zult merken dat je op papier echt een fijn mens bent. En, nu dat eenmaal zwart op wit staat, geloof je het zelf ook sneller.

Stap 2: meer vertrouwen in je lijf

Je hart pompt, sporten meegerekend, gemiddeld zo’n honderd keer per minuut. Dat is dit jaar zo’n 52,7 miljoen keer. Best knap gedaan, toch? En dat is nog maar één van de dingen die gebeuren om je in leven te houden. Waar kijk je zelf naar? Dat je de handstand niet meer kunt? Dat je rimpels krijgt? Dat je bovenbenen elkaar raken? Hoe zou het zijn om te kijken naar alles wat wél goed gaat?

De beste rimpels die je kunt hebben? Lachrimpels! Draag ze met trots.

Je kunt nog lopen, je kunt nog denken, je kunt nog lezen, je kunt nog fietsen, je kunt nog dromen, je kunt probleemloos ademen, je kunt zingen, je kunt horen, je kunt zien, je kunt eten, je kunt drinken, je kunt genieten… de lijst is vrijwel eindeloos!

Op het moment dat je blij bent met je lichaam, toont zich dat in alles. Je bent niet opeens van je kwaaltjes af en de minpunten die je eerst had, zijn er nog steeds. Maar: als je iets niet kunt veranderen, moet je veranderen hoe je ernaar kijkt. En hoe cliché ook: zelfvertrouwen staat iemand nu eenmaal het mooist. De meest onooglijke persoon ter wereld kan nog mooi zijn met een brede lach. Ervan uitgaande dat jij niet de lelijkste persoon op aarde bent: moet je nagaan wat zelfvertrouwen voor jou kan doen.

Accepteer dus je lijf met al haar gebreken en minpunten en kijk naar wat je er allemaal mee kunt. Het helpt!

Stap 3: meer vertrouwen in de toekomst

Je hebt je lichaam geaccepteerd. Je houdt van je lijf. En nu? Nu ben je klaar om aan je minpunten te werken. Niet omdat je daar je eigenwaarde aan ophangt, maar vanuit het idee dat je goed voor jezelf moet zorgen. Vanuit die benadering gaat het een stuk makkelijker. Elke avond ongezond eten? Dat doe je niet. Niet omdat je jezelf iets ontzegt, maar omdat je jezelf iets beters gunt. Sporten? Dat doe je. Niet omdat je dat moet om ‘er nog een beetje fatsoenlijk uit te blijven zien’, maar omdat je het verdient.

Met dat vertrouwen in jezelf is er ook meer vertrouwen in de toekomst. Met je fantastische lichaam en je positieve hoofd kun je alles.

Ja, zeg, wat is dat voor hippiegeneuzel?

Het klinkt heel flauw om te zeggen dat (zelf)vertrouwen de beste oplossing is voor iedereen die niet tevreden is met zijn of haar lijf. Toch is het waar. Denk maar eens aan iemand die geen perfect lijf heeft (oftewel: iedereen). Vind jij hen minder leuk vanwege die imperfecties? Laat je mensen om wie je geeft vallen als ze een kilo meer of minder wegen? Of tien? Of twintig? Als het antwoord nee is, dan wordt het tijd om jezelf diezelfde positive benadering te gunnen. Daar begint het bij als je werkt aan je gezondheid!

Ken jij iemand die wel wat positiever over zichelf mag denken?