9 dingen die je niet meer moet doen

Ik las een sterk artikel van Mindbodygreen.com: ‘9 Body Shaming Behaviors We All Need To Stop‘. Voor de liefhebbers heb ik het vrij vertaald. Hieronder vind je 9 dingen die we niet meer moeten doen.

1. Diëten in plaats van eten

Je lichaam is net een auto: het werkt pas als er benzine in zit. Of, in ons geval, eten. Daarom moeten we een gezonde hoeveelheid vitamines, vezels, koolhydraten en vetten binnen krijgen. Zo kan ons lichaam doen wat het hoort te doen. Diëten betekent dat je meer let op hoe je eruit wilt zien dan op wat je nodig hebt.

2. Niet genieten

Genieten van een goede maaltijd, een glas (of fles!) wijn, een uitgebreid toetje… dat is toch heerlijk? Maar we denken soms automatisch dat genieten ‘slecht’ is. Mensen die een toetje afslaan, worden gezien als sterk en slim. Maar altijd alles afslaan wat je lekker vindt kan niet goed voor je zijn – genieten is juist zo belangrijk! Niet voor niets heet mijn site gezonder genieten. Je geniet nog volop, maar dan gezonder. Het kan echt!

3. Lichaamsidealen uit de media geloven

Ongeveer 5% van de inwoners van de VS heeft het lichaamsideaal uit de media. In de rest van de wereld zal het percentage niet veel hoger liggen. Een ideaal lichaam heb je als je je fit en gezond voelt en blij bent met jezelf. Denk maar eens na over hoe veel (of eigenlijk: hoe weinig) dat te maken heeft met hoe je eruitziet. Trouwens, wist je dat wereldwijd de verschillen enorm zijn waar het een schoonheidsideaal betreft? Via deze link zie je foto’s van een kunstenaar die overal ter wereld mensen vroeg om haar ‘mooi’ te Photoshoppen. Zoek voor de grap ’the Netherlands’ eens op. Vind je dat de mooiste foto? Of toch die van een ander land? En zie je hoe enorm de verschillen zijn?

4. Mensen bekritiseren die ’te dun’ zijn

Je mag iemand niet zeggen dat hij of zij ‘wat is aangekomen’, maar als je volgens anderen te dun bent, krijg je dat veel vaker te horen. Blijkbaar is algemeen geaccepteerd dat ‘heb je geen eetstoornis?’ een valide vraag is, en ‘ben je aangekomen?’ niet. Als je iemand bekritiseert uit jaloezie is het al helemaal een slechte zaak.

5. Je laten beperken door je lichaam

De auteur van het artikel geeft als voorbeeld haar yogadocent die iets voller was dan gemiddeld. Deze vrouw kreeg zo vaak te horen dat je niet aan yoga kunt doen – en er al helemaal geen les in moet geven – als je ‘dik’ bent, dat ze elke les het tegendeel probeerde te bewijzen. Als je bepaalde lichamelijke klachten hebt, kunnen deze je beperken in je doen en laten. De vorm van je lichaam mag echter nooit de reden zijn om een bepaalde sport die je leuk lijkt niet te doen.

Lees ook: sporten in een rolstoel.

6. Anderen bekritiseren

Natuurlijk worden we onbewust gevormd door hoe we eruit ‘horen’ te zien. Toch blijven we anderen veroordelen als zij lijden onder die druk. ‘Ongelooflijk dat ze botox laat spuiten. Dat doe je toch niet?’ Of: ‘Ze is veel te lang voor hoge hakken. Haar vriend lijkt zo net een kabouter.’ Of: ‘Hij heeft vet weg laten halen. Dat is toch helemaal niet nodig?’ Het is eerder rot dat iemand het gevoel heeft iets drastisch te moeten doen om aan een bepaalde norm te voldoen dan dat iemand erom veroordeeld moet worden.

7. Seksualiteit afkeuren

Iedereen heeft het recht om zich aantrekkelijk te voelen. Ga er niet vanuit dat je met een bepaald lichaam of een bepaald gewicht nooit meer sexy bent.

8. Je eigen lichaam niet kennen

Sta je weleens voor de spiegel zonder jezelf te veroordelen? Kijk je wel eens alleen naar de mooie kanten die je hebt? Nee? Doe het eens. Waarom zou je dat niet verdienen?

9. ‘Mooi zijn’ definiëren aan de hand van je uiterlijk

Als je iemand vertelt over jezelf, vertel je dan alleen maar hoe je eruitziet? Natuurlijk niet! Je bent meer dan alleen je lichaam. Er zijn zoveel aspecten die je tot een mooi mens maken dat het te gek voor woorden is hoe je uiterlijk daar zo’n grote rol in lijkt te spelen. Ben je intelligent? Heb je een goed gevoel voor humor? Kun je meeleven met anderen? Doe je weleens iets voor een vriend, je partner, familieleden? Kortom: wat zijn alle goede kanten van jou?

Bron: MindBodyGreen

Goed artikel? Deel het!

Facebook

Twitter

Pinterest

Tumblr

Linkedin

Google

Email