We zijn met zijn allen best streng voor onszelf. We moeten afvallen, sporten, gezond eten… Dat kan best wat aardiger. Want zeg nu zelf: je bent best een leuk mens!
Verbeter je zelfbeeld
Uit studies blijkt dat mensen met een eetstoornis vooral met jaloezie naar anderen kijken en bij zichzelf voornamelijk minpunten kunnen vinden. Tja. Dat is bijna een open deur. Toch is het slim om je te realiseren dat je je zelfbeeld kunt verbeteren door heel eenvoudige trucjes.
- Kijk eens met afstand naar jezelf, alsof je naar een goede vriend kijkt. Wat vind je mooi aan jezelf? Dat mag van alles zijn, zowel qua uiterlijk als qua innerlijk.
- Een ietwat minder bescheiden trucje, maar wel eentje die erg effectief is: wat doe jij beter dan anderen? Waar heb je meer geluk mee?
- Vervolg op de tweede methode: als jij de ander was, en zo kritisch op jezelf als je nu bent, wat zou je dan gelijk lelijk of raar vinden aan jezelf?
Je kunt vast een hoop opnoemen bij het derde punt. Je bent altijd het meest kritisch op jezelf en minder op anderen. Dat effect omdraaien door je en in een ander te verplaatsen en daarnaast meer afstand te nemen van jezelf maakt dat het je op gaat vallen dat anderen ook onzeker zijn en imperfecties hebben, en dat jij heel veel pluspunten hebt.
Lief zijn voor jezelf
Je moet nog aardig wat jaartjes rondlopen op deze planeet (dat is het plan, als de planeet meewerkt en jij zelf ook), dus het is helemaal geen slecht idee om wat minder kritisch te zijn en meer te genieten. Dat maakt het leven namelijk een stuk fijner (en relaxter!). Een goed zelfbeeld en ook tijd vrij plannen voor jezelf helpen daarbij.
Nu kan ik compleet in de zweefmodus gaan staan en roepen dat je van elk klein dingetje moet genieten, maar dat gaat me iets te ver. Genieten kun je niemand opdringen. Dat is iets wat je vanzelf leert als je liever bent voor jezelf en wat positiever in het leven staat. Als je dan ook nog eens gezonder gaat genieten ben je er helemaal. 😉
Dan mag je nu gaan nadenken over deze zen-tekst: hoe groot, klein, dik of dun je ook bent, je bent altijd jij.
Kijk, hier heb je de tekst op een achtergrondfoto die niets met het onderwerp te maken heeft (tenzij je – in dit geval – een paardenbloem bent). Werkt altijd inspirerend.
Doe jij lief genoeg voor jezelf?
Geef een reactie