Of je het nu de Microsoft Watch of de Microsoft Band noemt, ik ren er in elk geval mee. Daarbij gebruik ik hem voor nog wel meer gezonde dingen. Ik ben intussen verknocht aan mijn sporthorloge!
De Microsoft Band
De Microsoft Watch of Band is een sporthorloge met veel extra functies. Je koppelt hem via Bluetooth aan je smartphone en kunt vervolgens zowel online (het Microsoft Health Dashboard) als op je telefoon je statistieken bekijken. Dit zijn bijvoorbeeld je dagelijkse aantal stappen en hoe je hebt geslapen. Je houdt de band dus dag en nacht om (wel afdoen bij het douchen) en laadt hem op als je op de bank zit (of achter de computer).
Goed om te weten als je hem wilt bestellen: neem een maatje groter dan je verwacht. Hij valt namelijk best klein. Ook handig: je kunt alle bekende apps aan je band koppelen. Het is bij mij zelfs zo dat als ik een kilometer heb gefietst, ik dit gelijk in mijn Myfitnesspal-app zie en als ik daarna inlog bij Menzis, zie ik dat ik er punten mee heb verdiend. Dat gaat best snel! Voetnoot: ik laat mijn bluetooth van mijn telefoon wel altijd aan, zodat het synchroniseren vlot verloopt.
Stappen
Volgens de band is het gezond om minstens 10.000 stappen per dag te zetten. Een flink aantal! Als ik een dag op kantoor aan het werk ben, red ik dat bij lange na niet. Hooguit 3000… Dat betekent dat de band mij motiveert om ’s avonds na het eten nog een wandeling te maken. Niet dat ik daardoor wel elke dag 10.000 stappen zet, maar het is wél een gezonde gewoonte waar ik meer van geniet dan ik vooraf had verwacht.
Een ander pluspunt vind ik dat de Band zich aanpast aan jou, zodat hij in de loop van de tijd steeds accurater jouw aantal stappen aangeeft. Niet iedereen maakt tenslotte dezelfde bewegingen bij het lopen. Hier speelt de gadget op in. Het enige nadeel is dat het soms even duurt na het opstaan voor hij je stappen gaat meten (maar vaak verbetert hij zichzelf met terugwerkende kracht).
Je kunt overigens voor jezelf andere doelen instellen, zoals 5.000 stappen. In het overzicht hieronder zie je duidelijk op welke dagen ik hardloop… 😉
Fitness
De Microsoft Band heeft diverse icoontjes voor fitness. Zo kun je kiezen voor een algemene sportactiviteit, waarbij op basis van je gewicht, je hartslag en de tijdsduur van je training een calorieverbranding wordt berekend. Ditzelfde kan met hardlopen en fietsen. Ik wacht nog op een uitbreiding voor sporten als skaten, schaatsen, steppen, enzovoort, want deze kun je niet apart aangeven.
Slaap
In het meten van je slaap is de Microsoft Band zeer accuraat, zeker ten opzichte van gemeten slaap met je telefoon. Hij meet namelijk zowel je bewegingen als je hartslag. Vlak voor je gaat slapen zet je de band op nachtstand (zo geeft hij tenminste ook niet al te veel licht) en als je wakker bent zet je hem weer aan. Hij vertelt je dan hoe veel je effectief hebt geslapen en verbindt hier een slaapscore aan. Op je telefoon of je dashboard kun je vervolgens zien hoe lang het duurde voor je in slaap viel en of je genoeg diepe slaap hebt gehad.
Andere sporthorloges
De Microsoft Band is natuurlijk niet het enige sporthorloge. Ik ben er fan van, maar misschien vind je hem te duur of niet mooi (en hij is tot dusver alleen via Engeland te bestellen of in Amerika te koop). Hieronder vind je in elk geval een selectie sporthorloges. Kijk goed naar wat je wilt: moet het horloge bijvoorbeeld je hartslag kunnen meten? Moet hij alleen je stappen tellen? Moet hij je slaap meten? Moet hij met apps kunnen verbinden, en/of je telefoon?
Op basis van je wensen kun je een sporthorloge kiezen dat je stimuleert om meer te bewegen en waar je je sportprestaties makkelijk mee bij kunt houden.
Gebruik jij apps en/of een sporthorloge? Zo ja, welke?
Geef een reactie