Positief denken helpt. Je wordt er een gelukkiger mens van. Hoe minder stress je hebt, hoe minder ontstekingsreacties er in je lichaam ontstaan. Heb je moeite met positief denken? Dan helpt deze lijst met 33 willekeurige dingen om dankbaar voor te zijn. Wie het kleine niet eert…
Geniet van het kleine
- Een koel glas water als je dorst hebt
- De zon die doorbreekt als je het koud hebt
- Je sleutels vinden op de eerste plek waar je zoekt
- Uitgerust wakker worden
- Een open zak chips vinden zonder dat de chips zacht zijn geworden
- In de bibliotheek alle boeken mogen lezen die je wilt
- Een pen die lekker schrijft
Geniet van het grote
- (relatief) gezond zijn
- Verwarming, een dak boven je hoofd, een bed om in te slapen
- Niet in een oorlogsland wonen
Moderne luxe
- Internet; informatie, vermaak, winkels… alles binnen handbereik. Bedenk daarbij eens hoe dat 100 jaar geleden ging. Als je iets niet meer wist, hoe kwam je er dan achter?
- Steeds meer tv on demand: Netflix, uitzendinggemist, Videoland, etc.
- Smartphones. Niet iedereen is hier blij mee, maar ze bieden een hoop extra gemak. (Zie ook: hoe je smartphone gezond(er) te gebruiken).
Landelijk geluk
- Nederland blijkt het goedkoopste land ter wereld te zijn als het gaat om gezond eten en drinken. Wij kunnen het goedkoopst naar de supermartkt voor groente, fruit, brood en alles waar we gezond bij blijven. (Denemarken is het duurst.)
- Bijna 9 op de 10 Nederlandse volwassenen zegt gelukkig te zijn.
- Nederland werd eindelijk weer voetbalkampioen (dankzij de vrouwen).
Globaal geluk/positief nieuws
- Er wordt gewerkt aan een speciale zeef waarmee je zeewater in drinkwater kunt veranderen.
- Wetenschappers proberen de antibiotica-resistentie tegen te gaan (onder meer in Australië) en intussen ook te werken aan behandelingen van ziektes zonder antibiotica.
- Je kunt niet meer doodgaan aan de pokken of runderpest.
- In diverse landen uit het Midden-Oosten zijn wetten aangepast die toestonden dat vrouwen verplicht met hun verkrachter moesten trouwen.
- Er zijn steeds meer mensen die succesvol stoppen met roken. In 2010 stopte 13,4% succesvol. In 2017 is het bijna 20%. Het aantal rokers neemt volgens het CBS in Nederland sowieso flink af. De hoeveelheid mensen die 20 sigaretten per dag rookt is sinds 2001 met ruim 62% gedaald.
- Er zijn weer wolven gespot in Rome, nadat die er al 100 jaar niet meer waren gesignaleerd.
- Van 2013 tot 2016 steeg het aantal Nederlanders dat zichzelf gelukkig voelt. Maar liefst 88% van de Nederlanders zegt gelukkig te zijn.
- In februari 2017 kondigde WNF aan dat er al 1000 dagen geen neushoornstroperij is geweest in Nepal (een nieuw record).
- India overtreft de klimaatdoelstellingen van Parijs – 57% van de elektriciteit wordt naar verwachting in 2027 uit niet-fossiele brandstoffen gehaald. Ook China zet grote stappen op klimaatgebied, onder meer door te willen stoppen met fossiele brandstoffen en 300 miljard euro te gaan investeren in duurzame energie. We zijn sowieso op weg: wereldwijd was meer dan 66% van de nieuwe elektriciteit duurzaam (2016).
- Er gaan steeds minder mensen dood ten gevolge van natuurrampen (zie afbeelding).
Groot en groen
- Het gat in de ozonlaag is gekrompen tot het kleinste niveau sinds 1988.
- Felix Finkbeiner startte op zijn negende de organisatie ‘Plant for the planet’. Hij is inmiddels 19 en heeft vijftien miljard(!) bomen geplant. Op zijn website kun je bomen doneren of laten planten. Zijn doel stat nu op een triljoen bomen. Dat zijn er 1.000.000.000.000.
- Steeds meer kwetsbare gebieden werden in de afgelopen jaren beschermd natuurgebied.
- Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie wordt buitenlucht schoner. Maar liefst negentig procent van alle stadsinwoners (in lage- en middeninkomstlanden binnen Europa) ademt schonere lucht in dan ze vijf jaar geleden deden. Wereldwijd gezien hebben we minder kans om aan vieze lucht te overlijden dan tien jaar geleden.
- De Afrikanen zijn gestart met de aanleg van een Grote Groene Muur. Deze moet elf miljoen hectare aan bomen en struikgewas bevatten zodat het Afrika kan redden van de droogte.
- Sinds 1982 is er door de CO2-uitstoot achttien miljoen vierkante kilometer aan vegetatie bijgekomen.
- China bouwt aan de groenste stad ter wereld. Deze moet Liuzhou Forest City gaan heten en er zullen 40.000 bomen en meer dan een miljoen verschillende planten worden gepland. Alle huizen worden voorzien van zonnepanelen en voor de verwarming wordt geothermische energie gebruikt. De architect zou je kunnen kennen van de bostorens in Milaan.
Na deze 33 random dingen om dankbaar voor te zijn…
Wist je dat positief denken te leren is? Hoe meer je het oefent, hoe beter je erin wordt. Ook als je van huis uit pessimistisch bent! Overigens hoef je je niet 24/7 goed te voelen. Vind een goede balans tussen omdenken en af en toe lekker pessimistisch zijn (dat is ook gezond). De truc is om meer en meer willekeurige dingen te vinden waar je blij mee bent. Dit opzoeken en opschrijven helpt echt! Aan dit artikel heb ik best een tijd gewerkt (gek genoeg is het best een uitdaging om veel positieve dingen te verzamelen die voor veel mensen positief zijn). Als je zelf op zoek gaat, kunnen het ook dingen zijn die alleen voor jou gelden (of maar voor een kleine groep mensen).
Voorbeeld:
- Je geboortedag is 30 of 31 en dat maakt scrollen in een formulier waar je je geboortedatum in moet vullen een stuk makkelijker. Ditzelfde geldt voor geboren zijn in december. Nog makkelijker: geboren zijn op 1 januari.
Bedenk zelf ook iets wat specifiek voor jou geldt – een voordeel dat je normaal voor lief neemt maar echt een voordeel is! Zo leer je jezelf (en wat je hebt) ook meer te waarderen.
Wat je zelf kunt doen om gelukkiger en dankbaarder te worden
- Koop een bos bloemen of een plant voor jezelf.
- Stop je telefoon weg tijdens een treinreis en kijk minimaal een half uur naar buiten.
- Plan eens per maand een dag helemaal vrij. Doe die dag geen enkel klusje.
- Maak een avondwandeling.
- Lach morgen de hele dag naar iedereen. Een glimlach is al genoeg, maar echt: naar iedereen. Ook die rotbuurvrouw.
- Stuur vijf kaartjes. Per post.
- Koop een cadeautje en geef dat zonder reden aan iemand anders.
- Fantaseer een uur lang over ‘de beste dag van je leven’. Er zijn geen regels of voorwaarden.
- Spaar voor een cursus of training voor iets wat je altijd al hebt willen leren (of boek een proefles).
- Kom vaker in de natuur (of in het groen, desnoods tussen drie kamerplanten in).
- Start een complimentenboek/schrift. Elke keer als iemand iets aardigs tegen je zegt, schrijf je dit op. Lees na een jaar het boek/schrift terug. (Niet altijd je boek bij de hand? Stuur het per e-mail naar jezelf en noteer het later.)
En tot slot: besef dat je niet alles kunt veranderen, maar dat je wel kunt veranderen hoe je ermee omgaat. In minder poëtische bewoording: ellende is er altijd. Probeer om te denken.
Bronnen: WNF, CBS (onder andere deze rapportage), Eurostat (rapport), NASA, Happynews.nl, worldsbestnews.nl
Geef een reactie