Als je (een dag) veel onderweg bent, kan het lastig zijn om gezond te blijven eten. Fastfood kun je bijna overal halen, gezonde snacks niet altijd. Daarom hierbij drie gouden tips om gezond te snacken – ook onderweg!
Tip 1: ken je snackplekken
Als je net begint met gezonder eten, is het lastig in te schatten waar je precies terecht kunt voor gezond eten. Gezond snacken wordt moeilijk als je alleen de Burger King, McDonalds of de Subway kent. Gelukkig bieden supermarkten tegenwoordig ook gezonde producten aan. Zo kun je bij de AH To Go terecht voor producten van Just Nuts. Op de afbeelding zie je wat ik onderweg op het station kocht: Nutty Frutty met kokossnippers, hazelnoten en rozijnen. Een lekkere combinatie, en eentje die nog goed vult ook! 🙂
Je kunt ook fruit kopen, vers sap, verse smoothies… Als ik ergens ben waar ik niet goed weet wat ik qua eten kan kopen, zoek ik een supermarkt op. Het liefst heb ik bars waar verse smoothies worden bereid, waarvan je zelf de ingrediënten kunt kiezen. Zo drink ik wat meer én ik heb gelijk wat eten binnen – met de nodige vitamines. Verder kies ik vaak voor noten of zaden als snack, omdat ze goed voor je zijn en ook nog goed vullen.
Tip 2: neem wat van huis mee
Deze tip lijkt een open deur, maar het scheelt je heel veel als je vooraf wat lekkers meeneemt. Denk hierbij aan snacks in de vorm van groenten en fruit. Inspiratie vind je hier. Je kunt ook zorgen dat je voor een week of een paar dagen handige snacks inslaat, zoals zakjes noten en zaden, eventueel zelf gedroogd fruit, havermoutcake, pannenkoeken, kliekjes… eigenlijk alles wat je thuis ook zou (kunnen) eten. Vergeet voor kliekjes geen vork of lepel! En: sla handige spullen in waarin je je kliekjes kunt bewaren en mee kunt nemen.
Tip 3: geniet!
Je hebt gezonde snacks mee, weet de dichtstbijzijnde (gezonde) snackplek te vinden, maar… je hebt gewoon superveel zin in wat anders! Een heerlijke hamburger, bijvoorbeeld, of een reep chocola. Is dat erg? Welnee! Het enige wat je wel moet onthouden, is dat je eerst je lichaam voedt met wat het nodig heeft. Geniet dus eerst van alle of enkele snacks die je mee hebt of koopt. Laat het eten zakken. Heb je na een uur nog steeds onbedwingbaar veel zin in die hamburger? Misschien niet. Mocht dat wel zo zijn: koop het en geniet ervan! Gezond eten onderweg is natuurlijk ook gezond genieten onderweg. 😉
Geef een reactie