Van bananen word je dik. Klopt dat? Gelukkig is dit echt een fabel. Sterker nog: bananen zijn hartstikke goed voor je. Daarom lees je hier de echte feiten over bananen.
Van bananen word je dik
Oké, dit is in twee gevallen waar. Als je allergisch bent voor bananen en je zwelt ervan op, ja, dan maken bananen je dik. Als je elke dag 100 bananen eet, ja, dan word je dik van bananen. In alle andere gevallen word je van bananen niet dikker dan bijvoorbeeld van appels of pannenkoeken of muesli.
Waarom denken mensen het dan?
Soms vergelijken mensen bananen met ander fruit. Een kiwi bevat bijvoorbeeld 38 kilocalorieën en een appel zo’n 80. Een gemiddelde banaan bevat er ongeveer 100 – een stuk meer dus. Dezelfde mensen die bananen met appels en kiwi’s vergelijken, vergelijken de banaan dan weer niet met andere tussendoortjes. Een zakje fruitbiscuits bevat bijvoorbeeld al snel 150-200 kcal. Bovendien zitten daar minder gezonde voedingsstoffen in dan in een banaan.
Er is ook een fabel over bananen dat ze veel vet zouden bevatten. Dat klopt niet: zelfs een grote banaan bevat nog geen grammetje vet (tot 0,25 gram als je echt een grote banaan hebt).
Wat klopt er dan wel over bananen?
Een banaan eet je als tussendoortje, voor de vezels, vitamines en mineralen. Natuurlijk eet je niet alleen maar bananen. Het is het beste om bananen af te wisselen met ander fruit, en met groentes. Zo krijg je de nodige vitamines en mineralen binnen om gezond en fit te blijven.
Kortom: van bananen word je NIET dik
En heb je een keer oude, bruine bananen over? Maak er dan lekkere koekjes van, zoals met dit recept.
Geloofde jij dat je van bananen dik wordt?
Dit artikel maakt deel uit van een reeks artikelen bij het gezonder-genieten-spel (livegang 2016). Speel alle levels uit en ontdek de verborgen fabels over eten en drinken.
Geef een reactie